갱년기 여성에게는 여성호르몬인 에스트로겐의 감소와 더불어 남성호르몬의 증가로인해서 호르몬 불균형이나 이전에 보이지 않았던 신체 이상 증세가 나타나곤 합니다.
보통 열이 확 오르거나, 피부트러블 또는 탈모 증상이 주로 보여지는데요. 오늘은 환경호르몬이나 특히 갱년기 여성에게 좋은 에스트로겐 영양제를 선택할 때 고려해야할 사항에 대해 알아봅니다.
디인돌리메탄
디인돌리메탄은 항상환물질로 브로콜리에 다량 함유된 영양소입니다. 디인돌리메탄은 영어약자로 DIM이라고도 불리는데, 에스트르로겐 생성에 큰 효과가 있기에 디인돌리메탄(DIM)이 다량 함유된 영양제를 고려하신다면 갱년기 여성에게 도움이 됩니다.
갱년기 여성 뿐만 아니라 여성 중 수족냉증을 앓고 있는 분들에게도 효과적이며 또한 이 디인돌리메탄이 함유된 영양제는 여성뿐만 아니라 남성에게도 효과가 있다고 밝혀졌는데, 전립선 비대증과 같은 전립선에 문제가 있는 남성에게도 효과가 있습니다.
검은콩
우리 몸에 유익한 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 다량 함유된 것이 바로 검은콩입니다. 이소플라본은 피부 트러블을 완화해주면서 동시에 갱년기 여성의 에스트로겐 감소에 효과적이며, 생리 전 증후군이나 생리통으로 고생하는 여성에게도 도움을 줄 수 있습니다.
석류
석류가 여성에게 좋다는 것은 익히 많은 분들이 알고 계십니다. 영양제를 고를 때 혹은 비타민을 고를때도 석류를 베이스로 한 에스트로겐 영양제를 선택하시면 갱년기 여성에게 도움이 될 수 있는데요. 무엇보다 석류에는 항산화 요소가 풍부하게 함유되어 있어 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 갱년기 여성에게 도움이 됬습니다.
여기까지 에스트로겐 영양제를 선택하실 때 성분에 함유가 되어 있는 영양제를 선택하신다면 갱년기 여성의 여성호르몬 저감이나 생리 전 증후군 등 생리증후군을 겪고 계시는 여성분들께 도움이 되시리라 생각합니다. 감사합니다.
