머리가 찌릿찌릿 아파요

극심한 운동을 하거나 갑자기 힘이 필요한 일을 했을 때 머리가 띵하거나 찌릿찌릿한 경우가 있습니다. 하지만 이렇게 힘을 쓰지 않아도 머리가 찌릿찌릿한 경우가 종종 있는데요.

이번시간에는 머리가 찌릿찌릿 아픈 이유와 해결방법에 대해 알아봅니다.

머리가 찌릿찌릿 아픈이유 중 대다수는 과도한 업무 또는 야근등으로 인한 스트레스나 제대로 휴식을 취하지 못한 경우 등이 해당되는데요. 요즘들어 머리가 찌릿찌릿한 빈도수가 잦아지셨다면 자신의 건강 상태를 되돌아 볼 필요가 있겠습니다.

혈액순환의 문제

우리의 몸은 심장으로부터 머리부터 발 끝까지 피가 돌아야 합니다. 이것을 보통 혈액순환이라고 하는데요. 다리까지 원활한 혈액순환이 안될 경우 하지정맥류 등의 질환이 찾아올 수 있고, 머리까지 원활한 혈액순환이 되지 못할 경우에는 머리가 찌릿찌릿 아플 수 있습니다.

특히나 이러한 혈액순환의 문제는 좋지 못한 자세로 오랜시간 앉아서 일이나 게임 등을 하는 경우가 대표적이라고 볼 수 있는데요. 좋지 못한 자세는 교정해줄 수 있는 보조도구나 기구를 이용하는 것도 하나의 방법이겠습니다.

편두통

위에서 살펴 본 혈액순환의 문제의 연장선으로서 편두통 증상으로 인한 머리가 찌릿찌릿한 현상이 나타날 수 있습니다. 편두통은 심장이 뛰는 맥박의 소리가 크게 들릴 수 있으며 두통을 동반하며, 주로 40~50대에서 주로 나타나는 경향을 보이는데요. 요즘은 그 연령대가 낮아져 10대부터 편두통 증상을 느끼는 청소년들도 있습니다.

편두통의 개선방법은 충분한 수면을 취함과 스트레스를 최소화 함으로부터 시작될 수 있으며, 증세가 지속될 경우 약국에 방문하여 편두통 약을 복용하거나 병원에 내원하여 의사선생님과 진료를 받아보심이 좋습니다.

안구의 노화 및 피로

안구가 노화되며 눈이 피로해짐에 따라 머리가 찌릿찌릿 아플 수 있습니다. 장시간 오래 앉아있는 자세를 취함과 동시에 모니터를 많이 본다는 등의 행위는 직접적으로 머리를 찌릿찌릿하게 만들 수 있기 때문입니다.

잠버릇

현대인들은 스트레스 지수가 상당히 높은편에 속합니다. 이러한 극심한 스트레스로 인해서 수면시 어금니를 꽉물고 자는 습관을 가진 현대인들이 상당히 많은데요. 수면시 어금니를 꽉 깨물고 자는 행동은 턱근육을 경직시키고, 주변 신경을 눌러 혈액순환에 장애를 일으키며 결국 머리가 찌릿찌릿 아프게 되는 원인 중 하나로 작용하곤 합니다.

좋지 못한 습관, 스트레스

좋지 못한 습관에는 위에서 말씀드린 4가지 항목도 포함되지만 잘못된 음주나 흡연 습관 또는 수면부족 현상 등으로 우리몸이 알지 못하는 동안 스트레스를 받을 수 있습니다. 또한 업무스트레스나 여러가지 스트레스로 인해 머리가 찌릿찌릿한 경우가 많습니다.

머리가 찌릿찌릿할 때 개선 방법

여기까지 머리가 찌릿지릿한 원인 5가지에 대해 살펴보았습니다. 머리가 찌릿찌릿한 원인은 개개인마다 이유가 다르겠지만 개선 방법으로는 충분한 수면과 바른자세 그리고 혈액순환을 개선하는 것이 있는데요. 그 밖에도 두통에 좋은 팥, 시금치나 감자, 복어 및 연어 등을 섭취하여 개선하시기 바랍니다.

하지만 증세가 심하거나 지속될 경우 반드시 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.