몇 주 전부터 아빠께서 노니를 섭취하시더라구요. 몇 개월 전에 방송에서 노니의 효능에 관해 많이 나오기 시작하면서 아빠도 그걸 보시고 섭취하시기 시작한 것인데요.

저는 아빠를 통해서 처음 노니라는 것을 알게 되었고, 아빠가 평소 드시고 계신 영양제도 꽤 되어서 과연 노니를 섭취해도 되는 것인지, 노니가 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지 혹시 부작용은 없는지 등이 궁금하여 알아보게 되었답니다. 그래서 오늘은 제가 알아본 정보를 같이 공유해보도록 할게요. 

노니는 어떤 열매?

노니는 괌하와이피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로, 꼭 감자처럼 생겼답니다. 이 노니 열매는 식품 및 약용으로 많이 이용되고 있는데 주로 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취하지요. 특히 노니는 당뇨병, 심혈관 질환, 두통, 관절염 등에 도움이 된다고 알려져 있고 또 항산화 물질이 풍부하며 비타민 C, A, 철분 등이 많이 함유되어 있어 노화 예방에 도움이 될 수 있으며 게다가 해독작용에도 도움이 되는 등의 여러 긍정적인 효능이 있어 최근 각광 받고 있는 식품 중에 하나랍니다.

노니주스 효능 정리

1.혈관건강

노니에는 스크폴레틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 혈관을 확장시켜주고 혈류를 원활하게 만들어주는 효능이 뛰어나 혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히 혈액순환을 원활하게 만들어서 혈압을 수치 조절에 도움을 주기에 고혈압을 앓고 계시는 분들이 도움을 받을 수 있지요.

2.간 기능 개선 효과

또한 노니가 간세포를 회복시키는 효능이 있어 간 기능 개선시키는데도 도움이 된다고 하네요.

3.피부 건강에 효과

노니에는 프로제로닌과 이리도이드 성분이 함유되어있는데 이런 성분이 자외선으로부터 손상된 피부 세포를 재생시켜주어 피부 건강에 도움을 줍니다. 게다가 노니에는 비타민과 미네랄이 풍부해 각종 피부질환으로부터 피부를 보호해주는 역할을 하기도 하지요.

4.면역력 강화

앞서 말씀드렸지만 노니는 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있는데, 더 구체적으로는 칼슘 비타민 등 140여 가지의 영양성분이 함유되어있다고 하죠. 때문에 노니를 꾸준히 섭취하게 되면 면역력을 높이는데 도움을 받을 수 있고 면역력을 증진시킴으로 인해 각종 질병으로부터 몸을 보호할 수 있겠습니다.

5.항암 효과

노니에는 담나칸탄과 우르솔산이라는 성분과 들어있습니다. 이런 성분들이 각종 암을 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

6.부종 개선 효과

노니가 칼륨 성분이 들어있어서 노폐물을 배출시키는 효능이 뛰어나다고 합니다. 평소 오래 서있는 직업이나 구두를 오

래 신고 있어야 하는 등의 서비스직에 종사하시는 분들은 평소 다리가 많이 부어 힘드실텐데 이런 분들이 노니를 섭취하시면 붓기 제거에도 도움을 받으실 수 있습니다.

7.당뇨 예방 효과 

노니에는 베타시토스테롤이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 혈당을 낮추는데 효과가 있다고 합니다. 때문에 혹시 당뇨를 앓고 계신 분이라면 노니를 섭취함으로써 도움을 받으실 수 있겠습니다.

노니의 부작용

다만 이렇게 좋아 보이는 노니는 마냥 좋을 수는 없습니다. 현재까지 알려져 있는 부작용으로는 복용 시 설사 또는 변비가 걸릴 수 있다는 것, 또한 과복용을 한다면 간과 신장에 좋지 않다는 점입니다. 또한 칼륨 섭취를 제한하고 있는 사람은 반드시 의사와 상담하고 복용 여부를 결정하는 것이 좋다고 하네요. 

또한 정확한 연구결과는 없으나 권태감이나 피부 알레르기를 일으킬 수 있다는 이야기가 있구요. 저도 노니에 대해 알아보면서 몇 개의 후기를 보니 노니를 섭취한 후 피부가 간지럽다는 분도 계시더라구요, 아 그리고 각성효과가 있어 잠들기 전에는 먹지 않는 것이 좋으며 위가 약하신 분들도 위장장애를 일으킬 수 있기 때문에 섭취 시 주의하실 필요가 있다고 합니다. 

때문에 아무리 노니가 몸에 좋다고 하더라도 우선은 조금씩 섭취를 해보신 후 복용 여부를 결정하시는 것이 좋겠고 혹시라도 노니를 섭취하신 후 앞서 말씀드린 부작용이 나타나신다면 바로 복용을 중단하시고 전문가와 상담하시는 것이 좋겠습니다.